紅棗是很多人都比較喜歡的水果，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c紅棗能夠幫助我們帶來很多的功效，含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，生活中紅棗的吃法有很多，并且都比較美味，不過我們知道食用紅棗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
降低膽固醇
紅棗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有的維生素C含量極高，維生素C對人體來說是比較重要的，能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量，并通過抑制膽固醇合成酶的活性來減緩膽固醇合成，這樣就可以幫助我們降低身體中壞的膽固醇。
預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥
在平時多吃一點紅棗能夠有效的預(yù)防膽結(jié)石和壞血癥，紅棗會有這樣的功效，主要是以為它含有豐富的維生素C，這個物質(zhì)能夠促使肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就能夠減少身體中膽結(jié)石的幾率。另外，經(jīng)常食用紅棗還能預(yù)防壞血癥。
增強免疫力
紅棗的中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，像是我們平時很常見的維生素、微量元素和糖類等，這些都是人們需要的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值，我們可以在平時的食物中添加一點紅棗，能夠有助于提高機體免疫力，增強病毒抵抗能力。
益氣補血
紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。
養(yǎng)心安神
“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學(xué)說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。
美容養(yǎng)顏
俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進血液循環(huán)，讓臉色紅潤。
防癌抗過敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。
紅棗的吃法
1、紅棗泡茶，可補氣護嗓
很多人喜歡喝茶，但是如果經(jīng)常喝同一種味道，往往容易感到膩。這個時候可以挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的喝法，在茶中加入紅棗，五分鐘即可飲用，這種方式能夠緩解胃寒、胃痛，也能補血補氣。
2、紅棗熬湯，可以止咳潤肺
首先準備好紅棗、銀耳和冰糖，然后再放入水中，熬制成湯，盛涼之后即可服用，可止咳潤肺。不過凡事不能過猶不及，不要喝太多，因為紅棗，銀耳，冰糖都具有補血的效果，喝太多容易流鼻血。
