橙子是一種常見的水果,非常的受人們歡迎。它具有很多的功效,能夠幫助我們增進食欲,還可以有效的預防癌癥的出現(xiàn),橙子的吃法不知道大家是否都知道,其實不是所以人都適合吃橙子的,它的禁忌要了解,下面就一起看吧。
1、增進食欲
多吃一點橙子可以幫助我們增加食欲,它本身含有豐富的維生素C,且易于吸收,如果我們的飲食中缺少維生素C,可阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,這樣我們的大腦不能得到豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。橙子性味酸涼,因此具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食欲的功效。
2、女性多吃橙子,少得膽結(jié)石
很多人應該都不知道,其實橙子可以幫助我們預防膽結(jié)石的,特別是對于女性朋友來說,平時多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。所以在平時我們應該要多吃一點橙子,這樣可以幫助我們減少膽結(jié)石的患病幾率,減少疾病出現(xiàn)。
3、有助于預防癌癥
在平時多吃一點橙子是可以幫助我們預防癌癥的,橙子中的營養(yǎng)物質(zhì)非常高,在很多的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高,抗氧化物質(zhì)對我們的身體非常好。而黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。吃了之后可以幫助我們預防癌癥。
4、止渴、醒酒
橙子又名為“黃果”“金環(huán)”,而且分酸、甜兩種。如果參加宴會,吃得過飽,喝一杯酸橙汁,就可解油膩,消積食,并有止渴醒酒等妙用。
5、降低血脂
其中的果膠能幫助人體盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收。因此,經(jīng)常吃橙子可以降低血脂,對于一些沒有糖尿病的老年人,橙子是值得選擇的水果。
橙子的吃法
橙子碗奶糕
材料
橙子一個、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右
做法
1、橙子從中間切開。
2、把橙肉挖去,留下橙子殼,這就是們要的橙子碗。
3、把粟粉加水調(diào)開備用。
4、把牛奶倒入奶鍋,燒開加糖,攪拌開。