蘋(píng)果是一種很常見(jiàn)的水果，有人把蘋(píng)果叫做聰明果，認(rèn)為經(jīng)常吃蘋(píng)果的人比較聰明，蘋(píng)果的功效還有很多。在吃蘋(píng)果的時(shí)候我們可以換著方法吃，稍微加工一下，味道就會(huì)產(chǎn)生變化。蘋(píng)果的禁忌有哪些?如果你想知道，就請(qǐng)看下面的文章吧!
蘋(píng)果的功效
蘋(píng)果有助于舒緩情緒
吃蘋(píng)果可以幫助緩解情緒，蘋(píng)果帶有一種令人感覺(jué)很舒服的清香，現(xiàn)在有很多人把這種蘋(píng)果的氣味做成了蠟燭、香薰等，當(dāng)我們感覺(jué)到情緒比較低落的時(shí)候，聞一聞蘋(píng)果的味道就可以消除壓力，心情瞬間變得好起來(lái)，蘋(píng)果還能促進(jìn)睡眠。
蘋(píng)果有助于降低膽固醇
吃蘋(píng)果具有降低膽固醇的效果，因?yàn)樘O(píng)果里面的纖維素含量比較高，纖維素在進(jìn)入了人體之后，人體不會(huì)吸收，它們會(huì)幫助膽酸排出體外，從而降低膽固醇的含量。因此，如果你的膽固醇比較高，在平時(shí)應(yīng)該多吃纖維素含量豐富的食物。
蘋(píng)果有助于緩解便秘
蘋(píng)果對(duì)于我們的腸胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，假如出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，吃蘋(píng)果可以讓大便更快的排出，如果腹瀉了，吃蘋(píng)果還可以幫助止瀉。蘋(píng)果具有雙向調(diào)節(jié)的作用，主要是因?yàn)槔锩娴睦w維素以及果膠、鞣酸的含量比較豐富。
蘋(píng)果有助于降血壓
生活中吃蘋(píng)果能夠幫助我們降低血壓，蘋(píng)果含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)能夠和我們身體中的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，如果我們經(jīng)常食用高鈉鹽的飲食，當(dāng)人體攝入過(guò)多的鈉時(shí)，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃蘋(píng)果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血
蘋(píng)果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能
多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類(lèi)化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果，才有如上益處。
蘋(píng)果有助于減肥
蘋(píng)果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
