芒果是一種很受歡迎的熱帶水果,在吃很多點心的時候,我們都會發(fā)現(xiàn)有芒果味的,芒果果肉會被添加在各種各樣的菜里面。芒果的吃法有很多,愛吃芒果的人可以了解一下哦。芒果的功效是什么?如果想知道,請看下面的文章吧!
芒果的功效
保護視力
吃芒果具有保護視力的效果,因為芒果里面的維生素A含量是很多的,而維生素A對眼睛非常好。另外如果有消化道或者是呼吸道方面的問題,經(jīng)常補充維生素A也有一定的好處。用眼比較多,或者是視力差的人,應該常吃芒果。
增強免疫力
免疫力比較差的朋友,也要常吃芒果哦!芒果中的營養(yǎng)是很全面的,比如說維生素A和維生素E都很多,另外還含有糖類和膳食纖維,所以說吃了芒果之后,對于我們身體的滋補效果是比較明顯的。常吃芒果,免疫力會增強,抗病能力也會提升。
抗衰老
女性朋友如果想要抗衰老,那么不要忘記吃芒果哦!芒果是一種抗氧化效果很好的水果,里面有芒果甙,而且還有維生素C,在它們的作用下,我們的細胞會持續(xù)的煥發(fā)活力,從而保持皮膚的良好狀態(tài),不容易有皺紋和細紋的困擾。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。