木瓜是很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，吃木瓜可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，木瓜中的物質(zhì)可以幫助我們預(yù)防多種疾病。木瓜的吃法有很多，不管是生吃還是熟吃都很美味，不過(guò)吃木瓜的禁忌大家都了解嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、美膚
木瓜中維生素C的含量非常高，比蘋(píng)果要高出很多倍。木瓜中含有豐富的木瓜酶，它有助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，食用之后可以幫助我們清爽肌膚，效果也很好。木瓜所含的木瓜酵素可以加快皮膚的代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂。
2、促進(jìn)新陳代謝
木瓜中含有豐富的水溶性纖維，我們要知道水溶性纖維對(duì)我們的腸胃可以說(shuō)是非常好的，它能夠幫助腸道蠕動(dòng)，快速我們身體的排便。我們平時(shí)在吃木瓜的時(shí)候，可以把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘時(shí)吃半個(gè)木瓜，以幫助排便。
3、減肥
多吃一點(diǎn)木瓜可以幫助我們減肥，木瓜本身含有豐富的維他命，當(dāng)中維他命A可以幫助人們抑制脂肪吸收，而維他命B能給幫助燃燒脂肪，很多健身的人士都把它當(dāng)正餐吃。另外，木瓜當(dāng)中的酵素，可以幫助我們分解蛋白質(zhì)及淀粉質(zhì)，具有瘦身功效。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤(rùn)肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。
7、低卡又飽肚
半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來(lái)代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚(yú)湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。
木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開(kāi)勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
