蘋果可以說是很常見的水果，它能夠提高人們的記憶力，還可以幫助人們減肥，具有很多意向不到的好處。蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，不過我們知道食用蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、多吃一點蘋果對我們的身體非常好，它能夠幫助我們提高記憶力，我們要知道蘋果味道可口，適合多個年齡段的人口味。特別是兒童和青少年可以多吃蘋果，這樣能夠提高記憶力，并且老年等群體多吃蘋果可預(yù)防老年癡呆等病癥。
2、降低膽固醇：很多人應(yīng)該不知道，其實蘋果可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它能夠降低我們身體中的膽固醇，也間接實現(xiàn)了降血壓目的。蘋果到了身體之后能夠清理血液垃圾，因此對于中老年人來說，適量吃點蘋果對身體健康是有好處的。
3、清腸通便：腸胃不是很好的朋友可以多吃一點蘋果，我們要知道蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適量吃點蘋果不單單可以清理腸道垃圾，還可以幫助人們緩解腹瀉和便秘等問題。所以，有腹瀉和便秘問題就適當(dāng)吃一些蘋果來改善。
4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對于女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當(dāng)吃些蘋果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥：蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。
6、改善睡眠質(zhì)量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關(guān)系，經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說極大部分人有睡眠障礙癥等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進(jìn)睡眠。不過，睡前吃蘋果后要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護(hù)口腔健康不等。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
