蘋果的功效 經(jīng)常吃這種水果讓便秘遠(yuǎn)離你(2)

  2.控干水分,將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中

  3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度,烘烤30分鐘

  4.取出晾涼即可,吃不完的可以密封保存

  第二種:蘋果糖水

  做法

  1.蘋果、雪梨削皮切小塊,橘子剝成小瓣

蘋果、雪梨削皮切小塊,橘子剝成小瓣

  2.鍋內(nèi)加水600ML,加入以上水果和冰糖

  3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火,煮15分鐘左右即可

  第三種:蘋果果醋

  做法

  1.蘋果橫切薄片,一層層碼入無水玻璃瓶

  2.加入適量老冰糖,倒入白醋,沒過蘋果

  3.瓶口覆蓋一層保鮮膜,擰緊蓋子,密封

  4.放陰涼處靜置三個(gè)月,等待甜蜜釀造中

  5.開封后,撈出蘋果,用紗布過濾蘋果醋

  6.用8-10倍的純水稀釋后飲用,酸甜可口

  蘋果的禁忌

  禁忌一、吃蘋果別啃蘋果核

  一般情況下的我們,沒事都喜歡啃個(gè)蘋果。我們吃的蘋果的蘋果核重含有少量有害物質(zhì),這個(gè)有害物質(zhì)就是氫氰酸。

  氫氰酸大量沉積在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

吃蘋果別啃蘋果核

  但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒有。

  在這里我們需要提醒的是,在日常生活中我們吃蘋果時(shí)習(xí)慣就是啃到果核才扔掉,雖然這樣吃是不會立刻導(dǎo)致中毒,但是長期這樣吃的話,對人類的健康是會非常的不利。

  禁忌二、小心打蠟蘋果

  許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素。

  或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效,喜歡吃蘋果的朋友,可以將蘋果加入到飲食中,除了直接食用,還可以做成上述的吃法,蘋果也能起到美容養(yǎng)顏的作用,是很有營養(yǎng)的食物。

蘋果的功效 蘋果的吃法 蘋果的禁忌 
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