芒果大家應(yīng)該都是很愛(ài)吃的吧！這種水果很甜，水分足，而且還帶有一種特別的香味。芒果的功效也很厲害，常吃能滋補(bǔ)身體，但是芒果的禁忌大家也不能忽視了，吃錯(cuò)了的話，對(duì)于健康會(huì)有一些影響。芒果的吃法有哪些呢？一起來(lái)了解！
芒果的功效
保護(hù)視力
芒果里面有大量的維生素A以及胡蘿卜素，研究發(fā)現(xiàn)，這兩種成分都是對(duì)于提升視力有顯著效果的。它們能幫助滋養(yǎng)眼部的神經(jīng)，讓視力疲勞的問(wèn)題減輕，還能預(yù)防和緩解夜盲癥。平時(shí)如果經(jīng)常需要用眼，一定要常吃一些芒果哦。
增強(qiáng)免疫力
芒果里面除了維生素A之外，還有維生素B、C以及蛋白質(zhì)和鈣等，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是我們的身體必不可少的。想要保持身體健康，我們必須要有好的免疫能力，而好的免疫能力和足夠的營(yíng)養(yǎng)是分不開(kāi)的，因此平時(shí)常吃芒果，我們會(huì)更加健康。
抗衰老
芒果中含有的抗氧化成分很多，所以能夠抗衰老。如果你很怕自己會(huì)變老，長(zhǎng)出皺紋，或者是擔(dān)心在年紀(jì)大了之后，身體的機(jī)能下降，出現(xiàn)多種老年疾病的話，那么就應(yīng)該在平時(shí)做好抗衰老的工作，常吃一些芒果，保持年輕的狀態(tài)。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。
