芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，因?yàn)樘鹈揽煽?，很多人都非常的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠增強(qiáng)免疫力，還可以抵抗衰老。芒果的吃法有很多，做出的食物非常的美味，我們知道芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有大量維生素A，并且芒果中含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素A對(duì)我們的眼睛、上呼吸道和消化道都是非常重要的，它是粘膜組織必需的成分，能夠幫助我們促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。
增強(qiáng)免疫力
多吃一點(diǎn)芒果對(duì)身體來說非常好，我們要知道中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素，并且芒果中的蛋白質(zhì)及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等豐富，多吃一點(diǎn)芒果可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
愛美的女性朋友在生活中可以多吃一點(diǎn)芒果，我們要知道芒果中含有豐富的加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細(xì)胞活力，多吃芒果也可以延緩細(xì)胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
芒果的禁忌
不宜過量食用
芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進(jìn)入體內(nèi)無法分解吸收，則會(huì)引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發(fā)腎病。
