芒果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們保護(hù)視力，還可以增加免疫力。關(guān)于芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
經(jīng)常吃芒果可以保護(hù)我們的視力，芒果會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗旧砗写罅烤S生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它到了身體中可以促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，這些物質(zhì)中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，芒果也被譽(yù)為“熱帶水果之王”。
抗衰老
愛美的人可以多吃一點(diǎn)芒果，主要是因?yàn)槊⒐械募用⒐拔镔|(zhì)對(duì)我們的身體非常好，它具有明顯的抗氧化能力，經(jīng)常吃芒果能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，還有芒果中的其他物質(zhì)，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過就知道啦!
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g 、芒果200g、 生菜50g
用時(shí)：10分鐘
步驟
