蘋(píng)果有很多吃法，愛(ài)吃的人一般都會(huì)想著辦法做出不同的蘋(píng)果料理。蘋(píng)果的好處也比較多，常吃的話對(duì)于美容以及通便都是有幫助的。蘋(píng)果的禁忌是什么?不要疑問(wèn)它可以隨意吃哦！有很多的注意事項(xiàng)是大家都會(huì)忽視的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蘋(píng)果的好處
蘋(píng)果有助于減肥
蘋(píng)果的熱量低，富含多種維生素與微量元素，常吃它的話對(duì)于減肥會(huì)有不錯(cuò)的效果。有一些人認(rèn)為蘋(píng)果這么甜，減肥肯定是不能吃的，其實(shí)并非如此。一個(gè)蘋(píng)果熱量一般只有幾十卡，人是很容易消耗掉的，它含有的膳食纖維還能促進(jìn)脂肪的分解。
蘋(píng)果有助于緩解便秘
蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維以及有機(jī)酸，它能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到緩解便秘的效果。如果你在平時(shí)很少吃蘋(píng)果這樣富含膳食纖維的食物，那么腸道蠕動(dòng)的很慢就容易便秘。便秘還會(huì)引起痔瘡和直腸癌，大家一定要小心。
蘋(píng)果有助于降血壓
蘋(píng)果對(duì)于降低血壓的效果也很好，因?yàn)樗胸S富的鉀元素，假能夠促進(jìn)鈉排出體外，從而達(dá)到控制血壓的作用。高血壓患者在平時(shí)除了吃蘋(píng)果之外，還要注意少吃含鹽多的食物，像是各種腌制的食物就一定要少吃。
蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血
蘋(píng)果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋(píng)果有助于舒緩情緒
蘋(píng)果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋(píng)果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能
多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類(lèi)化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果，才有如上益處。
1、拔絲蘋(píng)果
食材：蘋(píng)果500g、淀粉30g、清水30g、白糖100g
步驟1、蘋(píng)果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進(jìn)加了少許食鹽的清水中略泡。
