芒果是很常見的水果之一，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護(hù)人們的視力，還可以美容護(hù)膚，芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?對(duì)芒果感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
保護(hù)視力
常吃芒果能夠保護(hù)人們的視力，芒果中含有大量維生素A，同時(shí)含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了人體中能夠有效的促進(jìn)潤滑黏液分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是十分豐富的，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，它含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這里面維生素C的含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
經(jīng)常吃芒果能夠有效的抵抗衰老，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樵诿⒐泻胸S富的加芒果甙物質(zhì)，它具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助人們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，所以說適當(dāng)?shù)某悦⒐兄诒３旨∧w富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
用時(shí)：10分鐘
