桃子是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃桃子能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處，它可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠抵抗癌癥出現(xiàn)。多數(shù)的人吃桃子都是直接食用的，它的吃法不止這一種，在吃桃子的時(shí)候也有禁忌，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
抗氧化能力強(qiáng)
常吃桃子對(duì)身體非常好，主要是因?yàn)樘易又泻械奈镔|(zhì)，能夠起到非常好的抗氧化作用，在桃子的皮和果肉含有抗氧化成分。并且桃子中也含有豐富的綠原酸。它含有的葉黃素，玉米黃質(zhì)和β-隱黃質(zhì)等都是非常好的抗氧化劑，有助于消除氧化引起的有害自由基。
減少低鉀血癥
桃子中含有豐富的鉀礦物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體可以說是非常好的，到了我們的身體中，是幫助神經(jīng)系統(tǒng)正確發(fā)出信號(hào)的重要因素。桃子中的鉀含量還能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，常吃能夠使碳水化合物，維持電解質(zhì)的平衡和調(diào)節(jié)肌肉組織的活動(dòng)。
抵抗癌細(xì)胞形成
很多人應(yīng)該不知道，桃子能夠幫助人們抵抗癌癥出現(xiàn)，桃子會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樵谔易又泻胸S富的酚類和類胡蘿卜素化合物。要知道這些物質(zhì)，能夠有效的抵抗不同腫瘤和癌細(xì)胞的形成，常見的就是乳腺癌，肺癌和結(jié)直腸癌。
視力
桃子是一種富含β-胡蘿卜素的水果，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A. β-胡蘿卜素在維持眼睛健康方面起著重要作用，同時(shí)有助于預(yù)防各種眼部問題，如眼睛干澀。
對(duì)胎兒有益
桃子中含有的葉酸有助于保護(hù)胎兒免受神經(jīng)管缺陷如脊柱裂的風(fēng)險(xiǎn)。桃子中的鉀含量也有助于預(yù)防女性在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)的肌肉痙攣和疲勞。
保持健康的消化系統(tǒng)
桃子中的纖維有助于吸收水分，同時(shí)防止便秘，痔瘡，胃潰瘍，胃炎和不規(guī)則腸道排泄等疾病。它還可以清潔，清除腸道中的有毒廢物，同時(shí)保護(hù)身體免受各種腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系統(tǒng)
桃子是抗壞血酸和鋅的豐富來源，有助于身體器官正常運(yùn)作，維持健康的免疫系統(tǒng)。鋅和維生素C可以保護(hù)身體免受感染的風(fēng)險(xiǎn)，并減少感冒，瘧疾，肺炎和腹瀉等疾病的發(fā)生頻率和嚴(yán)重程度。
香炸桃子沙拉球
