香蕉是很常見的一種水果，吃起來甜美可口，常吃香蕉能夠為身體帶來很多的功效，它可以降低血壓，還可以幫助人們睡眠。香蕉的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)充能量
常吃香蕉能夠為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有一些運動員喜歡在上場前吃香蕉，這樣吃有助于運動員臨場表現(xiàn)。并且從營養(yǎng)的角度來講，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這些物質(zhì)到了身體中會被人們立刻吸收，是一種快速的能量來源。
2、有助于睡眠
如果說在生活中人們出現(xiàn)了失眠或情緒緊張的癥狀，這個時候大家可以適當(dāng)?shù)某韵憬?，香蕉中含有的物質(zhì)能夠改善這些癥狀，主要是因為它當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，這些物質(zhì)具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用。
3、降血壓
很多人應(yīng)該不知道，香蕉能夠幫助人們降低血壓，它會有這樣的功效，主要是因為當(dāng)中含有鉀對人體的鈉具有抑制作用，所以在平時常吃香蕉可以降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。人們可以每天適當(dāng)?shù)某詢蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5、保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開
2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水，可以讓皮更好的粘住
3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了
4)全部包好
