桃子大家不陌生，它吃起來味道甘甜多汁，本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以說是市場上經(jīng)常會看到的水果，那么大家知道吃桃子的功效有什么嗎?桃子的吃法有很多，直接食用是現(xiàn)在普遍人們會選擇的吃法，食物都有禁忌，桃子的禁忌是什么呢/
桃子的功效
1、經(jīng)常吃桃子能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，主要是因為桃子里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以為身體提供能量。尤其是在天氣炎熱的時候，容易造成食欲不振的情況，這個時候大家適當(dāng)?shù)某蕴易?，既能補充人體所需的能量，還是起到開胃的效果。
2、桃子里面含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的改善人體的腸道環(huán)境，并且還可以很好的吸附有毒物質(zhì)，為益生菌提供食物，所以吃桃子能夠增加胃腸蠕動，防止胃腸疾病以及便秘。特別是在腸胃病高發(fā)的季節(jié)，大家吃桃子 可以預(yù)防這種疾病。
3、桃子的果肉中含有豐富的鈣、磷、鐵等微量元素等，并且也含有維生素B和C，這些都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的功效，如果人們在平時出現(xiàn)了干咳、咳血、盜汗等癥狀那么吃桃子能夠起到一定的預(yù)防和治療的作用。
4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。
5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預(yù)防因為缺鉀引起的全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。
6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。
7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。
8、此外經(jīng)常食用桃子還有抗衰老和美白的功效，愛美的女性可以經(jīng)常食用點桃子。
桃子的吃法
香炸桃子沙拉球
材料：桃子2個，蘋果半個，梨半個，雞蛋清2個，色拉油適量，面包糠適量，餃子皮適量
做法
1、蘋果、雪梨、桃子切成小顆粒，加入適量沙拉醬和酸奶拌勻;
2、攤開一個餃子皮，放入適量的水果沙拉，包好備用;
3、裹上蛋清，再到面包糠里打個滾;
4、鍋內(nèi)油燒熱到7層熱，下沙拉球，炸制金黃出鍋，外脆里嫩。
