西瓜是夏天常見的一種水果，尤其是天氣炎熱的時(shí)候，吃一瓣西瓜，不僅解渴，還能補(bǔ)充能量，那么吃西瓜的好處有什么呢?有些人擔(dān)心西瓜中含有很多的糖類，吃了會(huì)胖，那么西瓜會(huì)不會(huì)胖呢?孕婦的飲食有一些禁忌，孕婦能吃西瓜嗎?有什么注意事項(xiàng)呢?
吃西瓜的好處
1、增強(qiáng)免疫力
西瓜中含有很豐富的番茄素，這種物質(zhì)是一種效果很好的抗氧化劑，能保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基的侵害，所以經(jīng)常吃西瓜能增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)。此外，西瓜中的原因價(jià)值是很豐富的，包括維生素C、纖維等等。經(jīng)常食用能有效的降低患癌的幾率。
2、清熱解暑
因?yàn)槲鞴现泻写罅康乃?。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清熱解暑作用。在急性熱病發(fā)熱，口渴汗，多煩躁時(shí)，吃上一塊西瓜，而癥狀會(huì)得到很好的改善。
3、利尿通便
由于西瓜的水分比較多，所以本人在吃過后，會(huì)增加排尿的次數(shù)。對(duì)于便秘時(shí)間較長(zhǎng)的，將西瓜那層硬皮打成汁，合并加入一點(diǎn)蜂蜜，能起到很好的通便作用。
4、美容養(yǎng)顏
因?yàn)槲鞴现泻胸S富的營養(yǎng)素，能夠幫助皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮都能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋增添光澤。
西瓜是清熱消暑的佳品，但是吃多了是會(huì)變胖的哦。因?yàn)槲鞴袭吘故呛橇亢芨叩乃?，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果晚上睡前吃過多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來了。
西瓜吃起來很甜，主要是因?yàn)槲鞴现泻写罅康墓牵芯勘硎?，果糖雖然不會(huì)讓血糖明顯的上升，但是也繞開了食欲控制的說法。簡(jiǎn)單說就是喝葡萄糖和白糖水會(huì)讓我們有飽腹感，但是吃果糖不會(huì)覺得飽，所以會(huì)吃很多。
