西瓜是夏天常見的一種水果，尤其是天氣炎熱的時候，吃一瓣西瓜，不僅解渴，還能補充能量，那么吃西瓜的好處有什么呢?有些人擔心西瓜中含有很多的糖類，吃了會胖，那么西瓜會不會胖呢?孕婦的飲食有一些禁忌，孕婦能吃西瓜嗎?有什么注意事項呢?
吃西瓜的好處
1、增強免疫力
西瓜中含有很豐富的番茄素，這種物質是一種效果很好的抗氧化劑，能保護人體細胞免受自由基的侵害，所以經(jīng)常吃西瓜能增強身體的免疫系統(tǒng)。此外，西瓜中的原因價值是很豐富的，包括維生素C、纖維等等。經(jīng)常食用能有效的降低患癌的幾率。
2、清熱解暑
因為西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清熱解暑作用。在急性熱病發(fā)熱，口渴汗，多煩躁時，吃上一塊西瓜，而癥狀會得到很好的改善。
3、利尿通便
由于西瓜的水分比較多，所以本人在吃過后，會增加排尿的次數(shù)。對于便秘時間較長的，將西瓜那層硬皮打成汁，合并加入一點蜂蜜，能起到很好的通便作用。
4、美容養(yǎng)顏
因為西瓜中含有豐富的營養(yǎng)素，能夠幫助皮膚補充營養(yǎng)。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮都能夠增強皮膚的彈性，減少皺紋增添光澤。
西瓜是清熱消暑的佳品，但是吃多了是會變胖的哦。因為西瓜畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪。如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
西瓜吃起來很甜，主要是因為西瓜中含有大量的果糖，研究表示，果糖雖然不會讓血糖明顯的上升，但是也繞開了食欲控制的說法。簡單說就是喝葡萄糖和白糖水會讓我們有飽腹感，但是吃果糖不會覺得飽，所以會吃很多。
