蘋(píng)果在我國(guó)已經(jīng)有近兩千年的種植歷史了，也是常見(jiàn)的水果之一，它的水分非常多，吃起來(lái)甜酸可口，很多人都喜歡，吃蘋(píng)果有哪些好處呢?蘋(píng)果的吃法有很多，除了直接吃，也可以榨成果汁，食物都有禁忌，蘋(píng)果的禁忌有什么?
蘋(píng)果有哪些好處
1、補(bǔ)充能量
感覺(jué)到身體有疲憊或是疲勞的癥狀，大家需要為身體充電，此時(shí)可以通過(guò)吃蘋(píng)果為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋(píng)果中有豐富的果糖，它會(huì)通過(guò)體內(nèi)作用，轉(zhuǎn)化成葡萄糖，經(jīng)常吃蘋(píng)果能為身體補(bǔ)充能量。
2、減緩皮膚老化
蘋(píng)果可以說(shuō)是天然的美容師，如果能每天吃一個(gè)蘋(píng)果，可以緩解皮膚老化，主要是蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當(dāng)中有多酚的抗氧化物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果可以延緩皮膚老化，也能讓皮膚更加細(xì)膩。
3、提高記憶力
還在學(xué)習(xí)的人，生活中要多吃蘋(píng)果，主要是蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能提高記憶力，在蘋(píng)果中有豐富的鋅元素，這個(gè)物質(zhì)能增強(qiáng)大腦的記憶力，為身體提供營(yíng)養(yǎng)，蘋(píng)果可以說(shuō)是學(xué)習(xí)的小幫手。
4、降血壓
蘋(píng)果是老少皆宜的水果，對(duì)于老年人而言，蘋(píng)果有著降血壓的作用，這是由于蘋(píng)果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋(píng)果。
5、通便、止瀉
蘋(píng)果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋(píng)果起到通便的作用。而煮熟的蘋(píng)果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋(píng)果來(lái)吃。
6、減肥
蘋(píng)果一直是許多愛(ài)美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O(píng)果能減肥、瘦身。蘋(píng)果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋(píng)果。
蘋(píng)果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋(píng)果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，首先把蘋(píng)果削皮，切成小方塊，其次加入一點(diǎn)奶油，可根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)加入適當(dāng)?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
