桃子是夏季常見的水果，它吃起來甘甜多汁，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，喜歡桃子的人，知道它的好處有哪些嗎?桃子的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品、罐頭和果脯。一些人不適合吃桃子，桃子的禁忌有哪些?
1、桃子是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，它當(dāng)中有蛋白質(zhì)、脂肪和糖，這些物質(zhì)能為身體提供能量。在夏季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獗容^熱，很多人可能會(huì)有食欲不振的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以多吃桃子，能為身體提供能量，還可以強(qiáng)健脾胃。
2、在桃子里面有膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能幫助大家改善腸胃環(huán)境，還可以吸附毒有毒物質(zhì)。如果能常吃桃子，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣就能防止胃腸疾病以及便秘。夏季很多人都存在腸胃問題，吃桃子能預(yù)防腸胃疾病。
3、桃子的果肉含有比較多的鈣、磷、鐵等微量元素，也存在維生素B和C，這些物質(zhì)到了身體中，能起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用，生活中大家如果存在干咳、咳血、盜汗等癥狀，也可以通過吃桃子改善癥狀。
4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。
5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預(yù)防因?yàn)槿扁浺鸬娜頍o力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。
6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。
7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。
桃子的吃法
水蜜桃蘋果汁
材料：水蜜桃罐頭150克，蘋果150克，檸檬汁。
做法
1、水蜜桃切小塊;蘋果洗凈，削皮去核，切塊。
2、水蜜桃與蘋果同放入榨汁機(jī)中榨出果汁，再加入檸檬汁，攪勻即可。
水蜜桃布丁
材料：水蜜桃2片、全蛋4個(gè)、蛋黃2個(gè)、300克、細(xì)砂糖60克、糖粉適量。
做法
