蘋果是日常生活中很常見的一種水果，價(jià)格親民，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，一年四季都能吃得到，普通家庭也吃得起。關(guān)于蘋果，還有“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”的說法，那么，女人每天早上空腹吃一個(gè)蘋果有什么好處呢?早吃早受益。
女性每天早上空腹吃一個(gè)蘋果，能收獲什么？
有利于促進(jìn)排便，保護(hù)腸道健康。蘋果中有膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蘋果酸還能夠幫助分解體內(nèi)多余的脂肪和熱量，不用節(jié)食，女性每天早上空腹吃個(gè)蘋果，堅(jiān)持下去，可能體重會(huì)有所減輕。
還能及時(shí)補(bǔ)充水分和能量，一整天的精力或都會(huì)充沛，早起后正是需要補(bǔ)水的時(shí)候，而且體內(nèi)的血糖基本已經(jīng)消耗了，蘋果中有大量的水分和一定的糖分，此時(shí)吃一個(gè)蘋果，能及時(shí)補(bǔ)充能量。
皮膚狀態(tài)會(huì)更好，蘋果中含有豐富的維生素，抗氧化性比較強(qiáng)，進(jìn)入體內(nèi)能幫助清除部分自由基，降低對(duì)皮膚的損傷，果膠還能使皮膚更加光滑有彈性，或能緩解皮膚干燥缺水、暗淡的現(xiàn)象。
還有助于穩(wěn)定血壓水平，蘋果是高鉀低鈉的水果，常吃能降低血液中的膽固醇含量，進(jìn)而能促進(jìn)代謝。
對(duì)維持大腦健康也有好處，蘋果中含有豐富的鋅，能幫助增強(qiáng)記憶力，上了年紀(jì)的女性，不妨每天早上吃個(gè)蘋果，或能減慢大腦老化的速度。
對(duì)于一般人來說，早上空腹吃蘋果沒問題，但對(duì)于腸胃不好的人來說，盡量要避免空腹吃，防止其中的酸刺激到腸胃，加重不適，建議將蘋果煮著吃。
