哺乳期能吃松子嗎
哺乳期是可以食用松子的，哺乳期的媽媽們食用松子有利于補充喂奶后流失的營養(yǎng)和水分，保持自身的身體健康，提高自身免疫力，還可保持肌膚年輕，鎖住肌膚水分，避免因喂奶時水分流失而導致的皮膚干燥現象出現。
松子含有優(yōu)質蛋白，處于哺乳期的媽媽們食用松子可以補充優(yōu)質蛋白，提高自身的免疫力，避免喂奶后自身營養(yǎng)流失，免疫力下降而導致身體虛弱和生病。
松子的味道獨特而香濃，處于哺乳期的媽媽們身體較為虛弱，容易胃口不佳進而影響情緒，食用松子可以幫助媽媽們改善胃口，促進媽媽們開胃消化，平緩不良情緒，保持良好心情，帶有良好情緒的媽媽們也有利于寶寶開朗性格的形成。
松子含有煙酸，處于哺乳期的媽媽們食用松子有利于維持自身神經系統(tǒng)健康和腦機能的正常， 利于保持身體健康。
哺乳期的媽媽們吃松子有利于保持自身健康，有利于保證給寶寶喂奶時奶源的安全和健康，可以促進寶寶的身體健康和腦部發(fā)育，神經系統(tǒng)的發(fā)育，還可幫助寶寶減少患上小兒發(fā)育不良的疾病的風險，
松子的吃法沒有過多講究，既可生吃也可熟食，不論生吃還是熟食都對哺乳期的媽媽們有營養(yǎng)價值。
但是哺乳期的媽媽們也要有正確吃松子的方式才可既保證安全，又給自己和寶寶帶來好處。
松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。
大腦的優(yōu)質營養(yǎng)補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。
谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。
此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
扶正補虛，潤腸通便——適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。
特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者好和松子保持距離。
由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
存放時間長的松子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質。
