在生活中有很多補血效果特別好的食物，但是你知道都有哪些嗎？補血吃什么好呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你補血的食物以及補血食譜都有哪些，快來隨著小編一起來看看下文吧。
黑豆
黑豆我們的生活中是非常常見的，而且是屬于一種比較很強的補血食物，并且還超有營養(yǎng)，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效，每天早上用來打豆?jié){喝。
烏雞肉
烏雞很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
胡蘿卜
古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿卜素，有很強大的補血功效，俗話說“冬吃蘿卜，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血圣品。
紅棗
紅棗可謂是常見的補血食物i，人們經(jīng)常說“一日三棗青春不老”，那是因為紅棗它具有養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
龍眼肉
補益心脾，養(yǎng)血安神，用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。
菠菜
菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎么能少得了它。
黃花菜
黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等，其營養(yǎng)價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。
咸蘿卜干
這這食物它富含的營養(yǎng)特別的豐富，含有大量的維生素、鐵質(zhì)等，屬于上等養(yǎng)生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對于補血也很有效果。
