葉酸，大家都知道是什么嗎?其實(shí)葉酸是維生素的一種，含有豐富的維生素。一般待產(chǎn)的孕婦都比較常用，那么你們都知道葉酸該什么時(shí)候吃好嗎?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看葉酸到底什么時(shí)候吃好吧。
葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱(chēng)為葉酸。而目前的醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葉酸與胎兒的神經(jīng)管畸形關(guān)系緊密。葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開(kāi)始每天服用100微克到300微克葉酸。
葉酸什么時(shí)候吃好葉酸屬于一種水溶性B族維生素，葉酸通常是儲(chǔ)存于綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中。備孕媽媽在孕前就應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸，葉酸片什么時(shí)候吃好?在懷孕前的3個(gè)月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。
葉酸什么時(shí)候需要開(kāi)始補(bǔ)充?如果無(wú)法夫妻兩人確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對(duì)女性朋友的健康也很有利。
一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)充葉酸有兩種途徑。 一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比較而言，食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸會(huì)比較好。葉酸片什么時(shí)候吃好?每天早飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)吃葉酸片補(bǔ)葉酸效果好。
孕婦吃葉酸注意事項(xiàng)
葉酸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常的重要，但是很多孕婦不知道如何補(bǔ)充葉酸，孕婦吃葉酸有哪些注意事項(xiàng)呢?
步驟/方法
(1)懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸
在懷孕的頭三個(gè)月，人體的神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分裂，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)葉酸;懷孕早期，再服用三個(gè)月葉酸;到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當(dāng)服用葉酸。
