各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)類食物都要攝入。
建議根據(jù)自身情況,比如身高、體重等來計算每天需要攝入的熱量,這樣可以避免熱量過剩。
蘋果醋是種很時尚的健康飲品,但腸胃不好的朋友采用蘋果醋減肥法有一些注意事項,一天多只能飲用3次蘋果醋,而每次需在用餐前1小時飲用。
蘋果的減肥食譜一直令人精精樂道,比如現(xiàn)在常見的3日蘋果減肥法,七日蘋果代餐法等等,無一不驗證蘋果確實具有良好的減肥效果,如果把蘋果與清醋加以配合發(fā)酵,那無疑是一杯果醋減肥茶。
工具/原料
蘋果1000克,清醋1500毫升。
方法/步驟
1蘋果洗凈切塊,放入玻璃罐。
2加入1500毫升清醋及少許冰糖,密封。
3三個月后開蓋飲用。
注意事項
采用的蘋果如果是本土有機栽種的蘋果,可以不用削皮,若用進口蘋果,因表皮有蠟,一定要去皮。
蘋果醋自制減肥茶不適合胃酸分泌過多的人飲用。