轉(zhuǎn)眼間，我們就迎來了2016年，我們也告別了2015年開心或者是難過的往事。但是有一件事情，我們從2015年就飽受它的折磨，到了2016年，它的危害依舊是有增無減。想必大家已經(jīng)知道小編說的就是霧霾，如抗霧霾清肺已經(jīng)成了大家熱議的話題。要想預(yù)防霧霾和保護我們肺部的健康，我們可以采取食療的方法。
隨著社會的發(fā)展和工業(yè)化的進程，空氣污染的現(xiàn)象也越來越嚴重，因此近霧霾天也比較多。霧霾天氣不僅影響我們的出行和心情，同時也會損害身體的健康，尤其對肺部的傷害更大。要想保護肺部的健康，我們出門要記得戴口罩，同時也可以多吃這些五色的食物。
中醫(yī)認為，我們的五臟對應(yīng)著五行，也對應(yīng)著五種顏色，一般來說，多吃白色的食物對我們的肺部健康非常有好處。其實，除了白色食物之外，我們還可以吃一些黑色、黃色、紅色和紫色的食物。那么，這些五色食物到底是哪些呢?
一、白色食物——百合
上文說到，多吃白色的食物對我們的肺部健康很有好處。說到白色食物，很多人第一時間想到的就是雪梨。確實如此，雪梨清肺止咳的效果非常好，很多人到了冬天容易出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀，每天喝一碗冰糖燉雪梨，就可以有效止咳化痰。
不過，小編今天要推薦的白色食物是百合，它清肺潤肺的功效一點都不遜色于雪梨。如果我們能每天堅持吃點百合的話，這樣就可以減少霧霾天對我們肺部的傷害。
說到百合，很多人想到的是潔白如雪的百合花，其實生活中用來食用的百合指的是百合的鱗莖。百合的鱗莖含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，百合既可以食用，又可以入藥。
中醫(yī)認為，百合具有很好的滋補的功效，對氣候干燥引起的季節(jié)性疾病具有一定的防治作用。另外，百合可以入心經(jīng)和肺經(jīng)，具有養(yǎng)心安神和潤肺止咳的作用。因此，要想保持肺部潔凈，多吃點百合準沒錯。百合的食用方法有很多種，可以用來煮粥、煲湯、炒菜或者是泡茶等等。
二、黑色食物——木耳
除了白色食物以外，我們還可以多吃黑色蔬菜，小編給大家推薦的就是木耳。木耳屬于黑色真菌類的食物，形狀比較像耳朵，故得此名。木耳咀嚼起來很有彈性，味道鮮美，營養(yǎng)價值非常豐富。
