隨著社會的進步，所以需要腦力而不是勞動力的需求量持續(xù)的升高，所以在這樣的情況之下，就會造成很多人長時間過度用腦，但是你知道嗎?如果長時間過度用腦，而不維護大腦，那么在這樣的情況之下，就會造成記憶力減退。所以在這樣的情況之下，就需要我們在平時的生活當中多吃一些有助于記憶力，還有就是大腦保健的食物，這樣才可以很好的幫助我們提高記憶力。
一、橘子
在冬季的時候吃橘子來給大腦補充營養(yǎng)還有就是提高記憶力是好不過的了。首先就是橘子有提神醒腦的作用，所以我們在平時發(fā)困，還有就是精神不振的情況之下吃它，就可以很好的幫助我們緩解。
還有就是因為在它當中還含有比較多的維生素比如說維生素A，以及維生素B，而這些元素的好處在于可以給我們的身體提供每日所需的營養(yǎng)元素，還有就是對于大腦保健來說，也是具有好處的。
還有就是因為橘子屬于堿性的食物，所以說經(jīng)常吃點它，可以調(diào)節(jié)身體當中的酸堿平衡，因為酸性體質(zhì)是百病之源，如果我們經(jīng)常讓自己的身體處于酸性的狀態(tài)之下，那么就會損害健康，而且還會對我們的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生危害。所以說吃點橘子調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，就可以很好的幫助我們達到這樣的效果。
但是橘子雖好，我們卻不能夠多吃，因為吃橘子多了容易造成上火的情況發(fā)生，所以我們在吃的時候注意到這點就可以了。
二、魚
要說吃什么樣的食物可以給大腦補充優(yōu)質(zhì)蛋白還有就是營養(yǎng)，那么經(jīng)常吃魚就是你不錯的選擇。因為很多魚當中所含有的脂肪酸往往都是不飽和脂肪酸，而這種元素對于我們的身體來說有什么樣的好處呢?
首先就是可以很好的打通血管，不會讓它硬化，從而有效的幫助我們保護腦血管，并且還能夠?qū)Υ竽X細胞有促進的作用。所以大家在平時的生活中只要注意到這些就可以了。
那么在所有的魚類當中，有哪種魚對于腦部保健有比較好的作用呢?小編告訴你，吃鱸魚就是你不錯的選擇。因為DHA被稱作為“腦黃金”，并且是公認的補腦營養(yǎng)元素，而在鱸魚的脂肪當中就含有一定量的DHA，所以大家在平時的時候，就可以通過吃它來補腦。
