堅持吃點它便能排光體內(nèi)頑毒(2)

  如果覺得苦瓜汁很苦實在難以下咽的話,我們可以在苦瓜汁中稍微加點蜂蜜,一來緩解苦澀的味道,增加口感,二來也能使得苦瓜排毒的效果翻番。

  3、草莓

  味道甜美、招人喜愛的草莓不僅外表可愛,同時它的排毒養(yǎng)生功效也很強大。尤其春季更應(yīng)該多吃草莓,因為春天是草莓的食用季節(jié),同時也是身體排毒的佳時段。

春天是草莓的食用季節(jié)

  在草莓中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能起到清潔腸道的目的,但是對于一些腸胃不好的人來說,好不要食用太多的草莓。

  同時, 草莓中還含有鞣花酸、果膠、氨酸等物質(zhì),進(jìn)入腸道中能對腸壁中的殘渣進(jìn)行吸附,幫助去除體內(nèi)的垃圾,這也是緩解便秘,防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要因素。

  草莓中還含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素,這些物質(zhì)能很好的促進(jìn)食物的消化和吸收,輔助食物的消化,促進(jìn)排便。

  二、促進(jìn)排毒的方法

  1、經(jīng)常運動

  保持良好的運動習(xí)慣是促進(jìn)身體排毒的重要手段,在運動過程中能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝的目的。毒素會隨著汗液排出體外。

保持良好的運動習(xí)慣是促進(jìn)身體排毒的重要手段

  其中赤腳走路能對腳底的穴位進(jìn)行刺激,從而起到它按摩這些穴位的作用,這是幫助排毒的有效方式。

  另外,快速走也能很好的助于排毒,在進(jìn)行快速走的時候,手臂和腳要盡可能大幅度擺動。

吃苦瓜的好處 排毒的方法 排毒的食物 
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