如何預(yù)防癌癥你們都了解嗎?防癌一直是人們討論的熱門話題之一，生活中也有不少食物可以防癌。而且很多人也都知道常吃蔥蒜對(duì)身體比較好，但很少有人知道蔥蒜有一種吃法，防癌的效果足以驚呆世。想知道預(yù)防癌癥吃什么好以及防癌食品排行榜嗎?那就一起來看看吧。
蔥蒜是生活中再常見不過的食物之一，它的防癌效果也是非常不錯(cuò)的，下面就來說說如何吃蔥蒜防癌。
蔥蒜這么吃才防癌
這兩者生吃，殺菌防病的效果好，但因?yàn)槠淇谖洞碳?，人們很難堅(jiān)持，而且平日陽虛火旺、脾胃虛弱的人都不適合多吃。
所以，不管南北，人們做菜時(shí)愛用蔥蒜熗鍋。兩者均含有具刺激性氣味的揮發(fā)油，用于烹飪時(shí)，一方面能除去油膩菜肴中的腥膻等異味，產(chǎn)生特殊香氣。
另一方面可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。尤其是烹調(diào)魚、肉等葷菜時(shí)，能起到去油膩、增食欲的作用。
長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠增加人體免疫力。但要注意的是，熗鍋的時(shí)間盡可能短，稍有香氣即可，不能熗糊。
蔥蒜還有這些作用
一、消炎殺菌
蔥蒜中含有的大蒜素具有廣譜的抗菌效果，蔥蒜汁能在3分鐘內(nèi)殺滅培養(yǎng)基內(nèi)的細(xì)菌。蔥蒜素對(duì)流感病毒、流行性腦脊髓膜炎病毒等多致病種微生物都有殺滅作用。
二、健腦益智
蔥蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結(jié)合能產(chǎn)生"蒜胺"，這種蒜胺能促進(jìn)和發(fā)揮維生素B1的作用，增強(qiáng)碳水化合物氧化供能，為大腦細(xì)胞提供足夠的能量，使思維敏捷。
三、預(yù)防癌癥、心腦血管疾病
蔥蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺的合成，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)癌細(xì)胞具有極強(qiáng)的殺傷力。
而它的另一個(gè)外號(hào)"血管清道夫"，就是說它能夠降低血脂和血液的黏稠度，減少心臟病、腦血栓等疾病的發(fā)作危害。另外，大蒜還可以抗衰老，促進(jìn)毛發(fā)增長(zhǎng)哦。
蒜雖小，但多吃無益
有諺語說蒜有百利，唯有一害，傷目。長(zhǎng)期過量食用大蒜，會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。
所以，凡事講究一個(gè)"度"?？茖W(xué)家認(rèn)為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個(gè)兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無益。
由于發(fā)揮殺菌作用的大蒜素，遇熱遇咸會(huì)很快失去作用，所以好不放鹽生食。因此，如果想達(dá)到好的保健效果，食用大蒜好搗碎成泥，在空氣中放置10~15分鐘再食。
