喝醋能降血壓?jiǎn)?喝醋的好處你知道多少

  相信大家都知道,當(dāng)我們血壓高的時(shí)候,則需要進(jìn)行降血壓。而生活中,降血壓的方法也是非常多的。不過,正因?yàn)榻笛獕旱姆椒ǘ?,所以?dǎo)致了許多人會(huì)問:喝醋能降血壓?jiǎn)?/a>?吃什么可以降血壓?對(duì)于這些問題,今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

  喝醋能降血壓?jiǎn)?對(duì)于這個(gè)問題,有研究人員報(bào)告稱,通過測(cè)試175位25—60歲的受試者,被分成3組,包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。得出的結(jié)果是,第一組的受試者不僅血壓下降了,而且內(nèi)臟脂肪以及體重都有明顯的下降,而且腰圍也變細(xì)了。

  從研究結(jié)果看,喝醋對(duì)于高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國(guó)內(nèi)沒有做過相關(guān)試驗(yàn),但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。這可能是因?yàn)榇桌锏脑硭貢?huì)排除黏附在血管壁上的一種脂肪,減少血液中膽固醇含量,起到軟化血管的作用。

  專家指出,要想確保醋的上述功效,好直接喝,比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用,比如醋熘土豆絲、糖醋魚,雖然其中也放了醋,但經(jīng)過高溫加熱,功效會(huì)打折扣。

  “雖然食醋有上述好處,但不是所有人都適合,尤其是胃病患者。”專家強(qiáng)調(diào),喝醋后應(yīng)注意有沒有泛酸等不良反應(yīng)。有潰瘍病、胃酸過多的人,就不適合喝醋,以免加重對(duì)胃部的刺激。喝醋還要循序漸進(jìn),先從每天喝一小口開始,并根據(jù)身體的接受程度,酌情增加或減少。

喝醋還要循序漸進(jìn),先從每天喝一小口開始

  喝醋有什么好處

  以上我們也是知道了喝醋是可以降血壓的,那喝醋除了可以降血壓之外,還有哪些好處呢?下面就讓我們一起來看一下吧。

  1、消除疲勞。

  2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。

  3、幫助消化,有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

  4、喝醋還可以起到抗衰老,并且可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成。

  5、具有很強(qiáng)的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等。

  6、增強(qiáng)肝臟機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝。

  7、擴(kuò)張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生。

  8、增強(qiáng)腎臟功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量。

  9、可使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝,可防治肥胖。

  10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。

食醋中還含有抗癌物質(zhì)

  疾病防治除了可以從培養(yǎng)良好作息習(xí)慣入手,還更應(yīng)該注重飲食養(yǎng)生。建議高血壓患者飲食上首先要低鹽,嚴(yán)格控制食鹽的攝入量,另外要低脂飲食,盡量少吃高脂肪高熱量的食物。

  還有一點(diǎn),高血壓患者堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),有助于控制血壓。必要時(shí)在??漆t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用降壓藥物控制血壓。

  降血壓的食物

  1、芹菜

  芹菜絕對(duì)是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對(duì)因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

吃什么降血壓 喝醋能降血壓?jiǎn)?/a> 降血壓的方法 
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