愛吃甘蔗的人不在少數(shù)，知道吃甘蔗有什么好處的也不在少數(shù)，否則甘蔗也不會那么的受歡迎。甘蔗不僅清甜可口，而且吃甘蔗還能夠潤燥止咳和潔齒呢，所以吃甘蔗還是很有好處的。想知道甘蔗的功效與作用以及甘蔗的熱量嗎?那就一起來看看吧。
甘蔗的好處非常的多，如果你喜歡吃甘蔗，那你應(yīng)該知道，如果不知道的，那就繼續(xù)往下看。
甘蔗潤燥止咳，還可潔齒
中醫(yī)認為，甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經(jīng);具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結(jié)、反胃欲嘔、心煩口渴。
如果熱感引起喉嚨疼痛時，喝甘蔗汁可以消暑解渴、治喉嚨痛;小兒尿量少排尿次數(shù)頻繁時，喝甘蔗汁可以除去內(nèi)臟燥熱，促進排尿。
甘蔗含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。
甘蔗生飲、熱飲及制成糖均不同
甘蔗對于人體有很多功用益處，生蔗汁可用於清熱、消食、解酒?！侗静荨氛f：“甘蔗共酒食，生痰;多食發(fā)虛熱，動衄血(即流鼻血)”。
甘蔗或汁，生飲、熱飲及制成糖等的性味作用都不同。多吃糖會使身體生熱，但發(fā)燒喉痛時，可以用糖、淀粉沖溫開水飲服，也很有效。
甘蔗分紫色和青色
甘蔗有紫色和青色，皮色深紫近黑的甘蔗，俗稱黑皮蔗，性質(zhì)較溫和滋補，喉痛熱盛者不宜;皮色青的青皮蔗，俗稱竹蔗，則味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。
購買、食用甘蔗時需要注意以下幾點
1.應(yīng)選擇新鮮干凈無霉點、去皮后色白不發(fā)紅、無酸霉味及酒糟味的甘蔗。如果甘蔗色澤差，呈灰黑或棕褐色，在末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)，表示已霉變。
一根甘蔗上有幾處發(fā)現(xiàn)了霉點，而其它部位看起來還不錯，有人可能認為用刀削一削還可以吃，但這是不安全的。有霉點的甘蔗千萬不能吃。
2.發(fā)現(xiàn)氣味難聞，有酸餿霉壞味或酒糟味及嗆辣味，不能食用。
3.尤其需要提醒的是，喜歡喝甘蔗汁的朋友，好買現(xiàn)削現(xiàn)榨的甘蔗，隨榨隨飲，防止以次充好，避免飲用后發(fā)生中毒。
