說起酸棗仁治療失眠，或許很多人都覺得很驚訝，吃了那么多年的酸棗仁，怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它可以助睡眠。是的，你沒聽錯，酸棗仁這種小零食確實(shí)是失眠的克星，所以你可以放心食用。想知道酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效嗎?那就一起來看看吧。
睡眠質(zhì)量是很重要的，但如果失眠的那可就不能坐以待斃了，吃些酸棗仁，可有效助睡眠。
大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是常見的癥狀。
長期失眠后果很嚴(yán)重，可導(dǎo)致肥胖、脫發(fā)，引起健忘，導(dǎo)致老年癡呆、精神抑郁等。
吃什么可以對付失眠癥狀呢?介紹給大家一種小零食——酸棗仁。
酸棗仁，勝過安眠藥
對于白天昏沉，夜晚卻睡不踏實(shí)的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁。
生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點(diǎn)一定分清楚。
生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁。
此外，都要用炒的酸棗仁。
酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。
據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。
酸棗仁，給心神蓋房子
人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧。
正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。
如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達(dá)，這就會心神不寧，人就失眠了。
酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來，讓人自然睡得踏實(shí)。
把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。
因此，用酸棗仁、白米熬粥，對付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好。
