生病看醫(yī)生、吃藥，這樣的事情已經(jīng)成了我們思維中的慣性，畢竟在人們看來(lái)，藥物能維持健康，為此，各大醫(yī)院是人來(lái)人往。藥物治病，本身這件事情沒(méi)有錯(cuò)，但是，當(dāng)過(guò)多的吃藥，甚至形成了吃藥成癮，那么這樣的情況就需要大家倍加小心，出現(xiàn)這樣的事情，會(huì)造成很多疾病。
生病本身是無(wú)可避免的事情，但是，當(dāng)過(guò)度的依賴(lài)于吃藥，是對(duì)身體不負(fù)責(zé)。其實(shí)生活中不乏一些藥食兩用的食材，把這樣的食材經(jīng)過(guò)一定的處理進(jìn)行食用會(huì)帶來(lái)意想不到的功效，說(shuō)這些食材堪比良藥并不夸張，下面就來(lái)看看生活中這個(gè)常見(jiàn)的食材，其保健功效在某些時(shí)候并不比藥物差。
一、芝麻
這里說(shuō)到的黑色物品就是芝麻了，作為常見(jiàn)的食物，芝麻用途很廣泛，不論是其使用方面還是食用方面，都有著驚人的功效。
以芝麻為原料生產(chǎn)出來(lái)的芝麻糊、芝麻油、芝麻糕、芝麻湯圓等食材，已經(jīng)成了生活中不可或缺的一部分，可以說(shuō)，吃這樣的食材能夠充分吸收芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
而說(shuō)到芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中就包括糖類(lèi)、維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)、油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等油脂，這些營(yíng)養(yǎng)物能夠補(bǔ)充身體的需要。
可以說(shuō)生活中沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)拒絕食用芝麻，那種香味讓人產(chǎn)生食欲，而就藥用價(jià)值來(lái)說(shuō)，芝麻具有“補(bǔ)肝腎、滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”的功效，一度也被稱(chēng)作“滋補(bǔ)圣品”，吃芝麻是很多虛弱的人強(qiáng)身健體的秘密武器。
二、吃芝麻的好處
既然芝麻的營(yíng)養(yǎng)素如此豐富，吃芝麻能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對(duì)身體保健是有幫助的，那么在生活中吃芝麻的好處有哪些呢?
1、補(bǔ)血
補(bǔ)血是很多人需要注意的事情，特別是女性，她們希望自己氣血非常充盈，但是，很多時(shí)候，我們會(huì)見(jiàn)到女性的皮膚非常暗黃，甚至年齡不大，臉上的皺紋卻出現(xiàn)了，這樣的情況往往就是氣血不足導(dǎo)致。
貧血是人們需要注意的情況，患上了貧血可不僅僅是免疫力下降那么簡(jiǎn)單，還會(huì)衍生出很多的疾病，吃一些補(bǔ)血的食物對(duì)于預(yù)防、治療貧血是有幫助的。
一般來(lái)說(shuō)，顏色較深的食物，例如，紅色、黑色、褐色的食物補(bǔ)血功效是較強(qiáng)的，芝麻剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn)。
另外，在芝麻中有大量的鐵離子，以芝麻醬來(lái)說(shuō)，每100g的芝麻醬中，鐵離子的含量多達(dá)58mg，這樣的數(shù)量甚至比豬肝中的鐵離子還要多，在吃芝麻的時(shí)候，剛好能夠吸收鐵離子，對(duì)身體中血液的生成有很好的幫助。
家中要是有患上貧血癥的兒童，不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芝麻也是能夠預(yù)防、治療缺鐵性貧血癥的發(fā)生。
因而，在生活中大家不妨吃芝麻進(jìn)行補(bǔ)血。
2、降低血壓
生活中高血壓、高血脂、高血糖患者越來(lái)越多，這些疾病還呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)病趨勢(shì)，要是不注意進(jìn)行預(yù)防，會(huì)造成很多青少年也會(huì)患上這樣的“富貴病”。
