而且很多科學(xué)家還認(rèn)為，大蒜對于白血病、口腔癌、卵巢癌等都有一定的預(yù)防作用。
研究發(fā)現(xiàn)，長期吃大蒜的人，血管壁里面沉積的廢物垃圾，要比不吃大蒜的人少很多，而血管壁沉積是心血管疾病的一大誘因，時(shí)間長了就會讓動脈阻塞，彈性也會變的很差，從而引起中風(fēng)或者是心肌梗死。
除此之外，大蒜還能有效的降低血脂和血液的粘稠度，從而就會讓心臟病、腦血栓和腦出血發(fā)作的幾率大大減少。
而且我們經(jīng)常會聽大人說，吃大蒜可以幫助我們增強(qiáng)身體的免疫能力，因?yàn)榇笏猱?dāng)中的脂溶性揮發(fā)油可以顯著的提高巨噬細(xì)胞的吞噬機(jī)能，能有效的增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用。
大蒜中含有的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以預(yù)防血管老化和免疫力衰退，還能健腦益智，增強(qiáng)碳水化合物的氧化，為我們的大腦細(xì)胞提供充足的能量。
4、冬瓜
冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)大的潤肺生津的作用，有助于利水消腫，還能幫助我們祛除濕氣，并且經(jīng)常吃冬瓜，對于很多疾病還有預(yù)防的作用，能提高我們身體的免疫力。
除此之外，冬瓜當(dāng)中的粗纖維，還能刺激我們腸道的蠕動，讓腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快的排出體外，冬瓜籽還可以抑制我們身體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容的效果。
5、山藥
山藥對于女性有著獨(dú)特的好處，而且山藥可以滋補(bǔ)腎氣，并且還能強(qiáng)壯筋骨、健脾胃等，山藥當(dāng)中還含有我們身體當(dāng)中所需要的維生素和礦物質(zhì)。
山藥含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、淀粉酶等營養(yǎng)物質(zhì)，其中胡蘿卜素和維生素C都具有抗氧化的能力，并且還能提高我們身體的免疫力，山藥中含有淀粉酶有益于脾胃養(yǎng)胃，非常適合脾胃虛弱的人群食用。
結(jié)語：由于工作壓力和生活壓力太大的原因，很多人都會感覺到身體時(shí)刻處于困乏當(dāng)中，而且還會經(jīng)常被一些疾病困擾著，如果不想成為其中的一員，那么我們就要在飲食上面多做一些工作，吃一些有益于我們身體健康的食物，家中常備這些健康食物，能有效的增強(qiáng)抗病能力。
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