雖然已經(jīng)立秋了，但是暑氣依舊還沒有消，而這樣的天氣很容易出現(xiàn)胃脹、沒有饑餓感、食欲下降等癥狀，那么在這樣的秋天吃什么比較好呢?去濕氣的食物有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下什么食物去濕氣，一起來了解一下吧。>>>女人常吃這一物排毒祛濕一身輕松
對于去濕的食物，很多人都不知道應(yīng)該吃什么，下面我們就為大家介紹一碗粥，這碗粥去濕氣非常好，連醫(yī)生都搶著吃。
杭州某中醫(yī)師說：“薏米，在中藥里稱‘薏苡仁’，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。紅豆，學(xué)名‘赤小豆’，有利水、消腫，健脾胃之功效，由于它是紅色的，紅色入心，還有補(bǔ)心的功效。從健脾利濕的角度來說，這款食療方是可以的。如果寒涼之品吃得比較多的人，可適當(dāng)再放些干姜絲，有助于解寒氣、暖胃。”薏米粥也是可以的，做法如下。
原料：薏米30克，蓮子30克，粳米、冰糖各適量。
做法：先用打粉機(jī)把薏米粗打一遍，因?yàn)?，薏米比較硬，不容易煮開;蓮子去心，放水里浸泡，約半天;將上述食材一起放入鍋中像煮粥一樣煮熟。
去濕氣的食物有哪些
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
