紅薯
紅薯是常見的薯類食物，食用紅薯對保健身體好處極多，其中的果膠等物質對于清除血液中雜質很有效。
紅薯中的鉀元素還能夠預防心血管疾病的發(fā)生，對于保證身體細胞液體非常有效，能夠保證電解質的平衡 ，從而維護好正常的血壓、心臟功能，避免心血管疾病的發(fā)生。
海帶
海帶是生活中常見的一種食物，食用海帶能保健身體，而就其充當清道夫的角色，主要還是食用海帶能夠 吸收其中的海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素等物質，能降低身體對膽固醇的吸收，從而可以降低血壓。
海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素可以清除附著在血管壁上的膽固醇，對于調理腸胃、促進膽固醇排出有一 定的功效。
食用海帶時，還可以吸收其中的不飽和脂肪酸，能降低血液的粘稠度，減少血管發(fā)生硬化，有效的避免心 血管疾病的發(fā)生。
納豆
納豆是生活中常見的一種豆類，是由黃豆通過納豆菌經(jīng)過發(fā)酵制成的一種的豆制品。食用納豆的好處有很 多，而這里說到的就是其中的納豆激酶，這種酶可以溶解血栓，有效的防止心肌梗死、腦梗死等疾病的發(fā)生。
吃納豆還能夠有效的清除體內的有害菌、病毒，能使得腸道達到一個健康的動態(tài)平衡階段，對于清除體內 自由基有不錯的作用，從而保證腸道的健康。
生姜
生姜是生活中常見的調味品，食用生姜對保健身體好處極多，生姜屬于辛辣的食物，可以讓身體產(chǎn)熱，對 于提高代謝，消耗身體熱量很有效，達到排出毒素的作用。
吃生姜能夠讓毛囊處于開放的狀態(tài)，皮脂分泌物可以不斷的排出，對于促進血液流動有較好的效果。
大蒜
說到調味品，除了食用生姜可以清除血液中垃圾，食用大蒜對于清除血液中垃圾也很有效。我們食用一些 油脂含量高的食物，會造成血脂升高、血管中垃圾增多，適當?shù)氖秤么笏猓瑢τ谇宄豪休^好的作用。
食用大蒜能夠預防、降低動脈脂肪斑塊的形成，對于促進血液流動非常有效。
菠菜
菠菜是生活中常見蔬菜，食用菠菜，可以吸收其中纖維素，對于清理腸胃中的熱毒，清除腸道垃圾有較好 的作用。
菠菜中還有一種類似于胰島素的物質，能保持血糖的穩(wěn)定，對于避免血糖突然間升高很有幫助。
糙米
相比精致大米，糙米的口感沒有那么的好，但是，在糙米中還是有較多的維生素、礦物質、膳食纖維等， 對于保證身體需要，比精致大米要好的多。
食用糙米可以吸收其中的維生素E，對于促進血液循環(huán)，有較好的作用，可以避免血液發(fā)生停滯的情況，從 而保證血液的干凈。
以上就是在生活中常見的一些堪稱“血液清道夫”的食物，食用這些食物，對于保健身體，維持身體健康 有非常好的幫助，希望大家要多加重視，在生活中，適當?shù)氖秤靡恍?，從而可以保健好身體。
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