高血壓是眾多疾病中比較常見的一種疾病，雖說看似對健康并無大礙，但是突發(fā)性是很高的，成為隨時奪去人們寶貴性命的“定時炸彈”，所以為了維護身心健康，進行降壓是很關鍵的。但是，對于一些患有高血壓的人群，在日常多會選擇吃降壓藥的方式來緩解，然而是藥三分毒，所以吃藥降壓并不是長久之計。
今天，小編就為大家?guī)砀＠?，在日常堅持吃些食物，便能起到不錯的降壓功效。
一、吃什么能降壓
1、火龍果
火龍果是一種營養(yǎng)豐富、美味的水果，在火龍果中含有豐富的花青素、維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分。
其中，火龍果中所含的花青素具有一定的抗養(yǎng)化性，對于消除脂肪，防止心腦血管疾病產(chǎn)生很有幫助，同時也能對血壓產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)，被人體攝取后能有效降低血壓以及血清膽固醇的濃度，從而也能起到增強動脈血管彈性的作用，所以適量多吃火龍果對于降壓有所幫助。
此外，在火龍果中所含的膳食纖維的含量也是極高的，大約在100克的火龍果中就含有200毫克的膳食纖維，這種物質(zhì)進入體內(nèi)能快速的增強飽腹感，減少人體對脂肪的吸收，對于減肥塑身發(fā)揮不錯的調(diào)節(jié)作用。
2、花生
花生屬于堅果的一種，并有“長壽果”的美稱。在花生中含有豐富的脂肪油，這種物質(zhì)能對腸道中的毒素進行清理并促進其排出體外，對于排毒防病大有裨益。
并且，在花生中還隱含大量的鋅元素，這種物質(zhì)能激發(fā)大腦細胞的靈敏度，對于緩解大腦疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)很有幫助。
而要想通過吃花生來起到降壓的作用，用醋泡著吃的效果為明顯。醋是一種常見的調(diào)味料，屬于微酸性的物質(zhì)，在醋中含有豐富的有機酸成分，所以用醋泡花生食用對于降低血壓、軟化血管大有幫助。
3、芹菜
芹菜是餐桌中比較常見的一種蔬菜，對于降血壓更是極好的。在芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質(zhì)，這種醇類物質(zhì)對于降血壓和降血脂都是極好的，是高血壓患者不可多食的一道美味佳肴。
