立冬過(guò)后，氣候干燥愈加明顯，溫度下降、空氣干燥讓人內(nèi)火非常旺盛，不能及時(shí)消滅內(nèi)火，會(huì)造成諸多不便，甚至?xí)ι眢w。滋陰潤(rùn)燥方法有很多，飲食無(wú)疑是值得大家做的事情，那么吃什么好呢?
蘿卜
吃當(dāng)季食物是好于反季節(jié)食物的，蘿卜就是秋冬成熟食材，在民間也有十月蘿卜賽人參的說(shuō)法，可見(jiàn)吃蘿卜對(duì)身體好。
蘿卜屬?zèng)鲂裕哂星鍩嵘?、涼血止血的作用，能緩解燥熱。將其做熟食用有益脾胃健康，還能消食下氣，保健好身體。
紅薯
秋冬季節(jié)，蘿卜成熟，紅薯也陸續(xù)成熟，吃紅薯對(duì)身體好?！侗静菥V目》說(shuō)到：“紅薯，補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰”。食用紅薯能益氣生津、消除燥熱。
大白菜
即使其它季節(jié)也能吃到大白菜，但是秋冬成熟的大白菜好。因而，有人會(huì)說(shuō)“百菜不如白菜”，可見(jiàn)食用大白菜對(duì)身體有益處。
大白菜屬性甘、微寒食材，可以養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒，對(duì)緩解燥熱好處多多。
銀耳
作為藥食兩用食材，在冬天喝一碗銀耳湯無(wú)疑很愜意。銀耳味甘、性平、入肺、胃、腎經(jīng)，有生津潤(rùn)燥、益氣活血的作用。因肺熱引起的咳嗽、肺燥也有治療效果。
薏仁
干燥的氣候，還會(huì)造成體內(nèi)濕氣無(wú)法排出，食用薏仁，對(duì)排濕、去熱有幫助?！侗静菥V目》說(shuō)到：“薏仁，健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)祛濕”?？梢詫⑵渲笾?，在冬天食用一些。
百合
氣和干燥也可以吃一點(diǎn)百合，百合味甘、性寒，歸心經(jīng)、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效，對(duì)陰虛久咳也有治療作用。
蜂蜜
會(huì)養(yǎng)生的人，會(huì)在晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，作為天然食物，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消炎、祛痰、潤(rùn)肺的作用。因燥熱引起的咳嗽，食用蜂蜜也能有效緩解。特別是女性，在冬天，更是要喝一點(diǎn)蜂蜜，滋補(bǔ)身體。
菊花茶
在飯后兩個(gè)小時(shí)，喝一杯菊花茶，對(duì)清心除煩、去燥潤(rùn)喉也很有效。
梨子
飲食滋陰潤(rùn)燥，當(dāng)然少不了水果了，作為“百果之宗”，梨子滋陰潤(rùn)燥的功效，絲毫不比其他食材差。
因干燥引起的肺熱、口渴、干咳都可以通過(guò)食用梨子緩解。冬天食用梨子遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于其它水果。
這就是關(guān)于冬天氣候干燥，通過(guò)飲食能滋陰潤(rùn)燥的描述，食用上面說(shuō)到的食物，能有效緩解燥熱，對(duì)調(diào)節(jié)身體非常有效，希望大家多吃點(diǎn)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
