因為各種各樣的原因，如今的人們經(jīng)?；虬疽?，或者大吃大喝，這樣是很容易傷害我們的身體的，而肝臟就是其中之一。肝臟是人體的排毒器官，它如果出問題了，那就后悔莫及了。那么我們該怎么養(yǎng)肝如何養(yǎng)肝？養(yǎng)肝食物又有哪些？
喝白開水時加點它效果好
我們都知道，喝水能夠幫助人們更好的排毒，而在白開水中加一點料，會有我們意想不到的功效。
多喝水，促進新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學(xué)會給白開水里加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
白開水里加點紅棗
紅棗水護肝是很多人都知道的嘗試。
有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
白開水里加點檸檬
檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的好水果。早上起來喝檸檬水是佳的養(yǎng)肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔(dān)。
白開水里加點金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。
白開水里加點菊花
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。
白開水里加點玫瑰花
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
養(yǎng)肝護肝的食物
1、草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
