對肝臟有益的食物 這些會損害我們的肝臟(3)

  4.性激素及避孕藥

  如甲睪酮等雄性激素及甲地孕酮、炔雌醇、炔諾酮等口服避孕藥,均可引起黃疸等肝損害癥狀。

  5.心腦血管藥

  如甲基多巴、奎尼丁、胺碘酮、非諾貝特、他汀類藥等藥物。其中,甲基多巴可損害用藥者的肝細胞和膽小管。少數人在使用甲基多巴1~3周后可出現黃疸和轉氨酶升高,甚至會發(fā)生肝臟的肉芽腫樣增生、肝硬化和肝壞死。

  如何保護肝臟

  1.保持正常體重

  體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數?!叭绻皇荁肝或C肝帶原者,一般人肝指數輕度升高,多為脂肪肝引起的,”。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高

  2.遠離各種可能受血液污染的器具

  避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染,因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯,并不會被傳染。

  3.均衡飲食

  為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60~70%的碳水化合物(例如米飯、面食),20~30%的蛋白質(例如肉類、豆類),10~20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。

  4.注意飲食衛(wèi)生

  不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游,例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地,好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

  5.不喝酒

  飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑。

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑

  6.戒煙

  抽煙和罹患肝癌有關。

  結語:肝臟如果出現了問題,那么身體的其他方面也會接著出現更多的問題。所以要多吃一些能對肝臟有好處,并且排毒養(yǎng)顏的食物,這么就可以讓咱們的肝臟一向保持在好狀況,讓身體更健康!

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