相信寶媽們都聽說過dha，dha是孕婦和嬰幼兒不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的智力發(fā)展等有很多的功效。但是生活中很多人把dha和魚肝油弄混了，那么，dha和魚肝油的區(qū)別是什么?什么食物含有dha?dha的作用有哪些?一起來看看吧。
dha和魚肝油的區(qū)別
如今，很多人把dha和魚肝油混為一談，以為它們是同一種物體，其實(shí)他們是完全不一樣的。
dha是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸。dha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%， 在視網(wǎng)膜中約占50%，因此，對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。而魚肝油是維生素AD，同鈣搭配使用，更好地促進(jìn)鈣吸收，可以預(yù)防佝僂病等。
dha與大腦和眼部都有關(guān)系，它可以透過腦部屏障直達(dá)腦部，成為腦部重要物質(zhì)。dha能增加腦神經(jīng)細(xì)胞突觸，活化大腦神經(jīng)功能，腦神經(jīng)細(xì)胞傳導(dǎo)信號(hào)也需要依賴dha，可以提高兒童智力。
魚肝油是無毒魚類肝臟的提取出來的脂肪油，主要成分是維生素A與維生素D，就是以前說的AD丸，主要用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等等。
dha的作用
寶媽們?yōu)榱俗尯⒆痈斆鹘】?，所以?huì)不惜花大價(jià)錢給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，dha是寶媽們?yōu)槭熘囊环N營(yíng)養(yǎng)元素。那么，dha有哪些作用呢?
1、對(duì)腦神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要
DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營(yíng)養(yǎng)素，DHA 可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快;并能對(duì)傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。
2、對(duì)嬰兒視覺發(fā)育起重要作用
DHA是視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)，DHA缺乏時(shí)視覺功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對(duì)光信號(hào)刺激的注視時(shí)間延長(zhǎng)，從而影響嬰兒的反應(yīng)能力和觀察能力。
3、對(duì)兒童智能發(fā)育的重要作用
兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～6歲是兒童智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。有研究顯示在這一時(shí)期補(bǔ)充了DHA的孩子在認(rèn)知、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。
4、與注意力缺陷多動(dòng)障礙(多動(dòng)癥)
近我們的一項(xiàng)研究也顯示，對(duì)確診為多動(dòng)癥的學(xué)齡兒童每天給予補(bǔ)充DHA300毫克2個(gè)月，發(fā)現(xiàn)患兒注意力障礙的嚴(yán)重程度明顯降低、上課時(shí)多動(dòng)行為減少，記憶力和學(xué)習(xí)成績(jī)有一定的提高。
