蜜棗是很常見的一種干果類的，在日常生活中是可以隨處可以買到的。而對于蜜棗的吃法，也有很多，既可以直接吃，還可以泡水喝，或者拿來煲湯等等。下面就給大家介紹其中的兩種比較好吃的做法。
一、蜜棗紅糖姜水
主料：水1000g、蜜棗50g、姜10g
輔料：紅糖3大勺
做法：
1、將姜去皮后切成長絲;
2、煮鍋中添入冷水，大火燒開;
3、放入姜絲，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮約10分鐘;
4、放入蜜棗和紅糖，并用勺子攪勻;
5、繼續(xù)加蓋煮約15分鐘即可。
小貼士：
1、姜盡量選老姜，效果比嫩姜更好。
2、小火慢煮，保持鍋內(nèi)呈水開的狀態(tài)即可。
3、紅糖用量可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整。
二、沙參玉竹湯
主料：沙參10g、玉竹10g、蜜棗1個、陳皮2g、豬瘦肉150g
輔料：鹽適量
步驟：
1、準備好所有的食材;
2、豬肉切塊，用熱水沖洗至肉質(zhì)發(fā)白;
3、沙參玉竹用溫水沖洗干凈，砂鍋加入適量的清水放入沙參玉竹，陳皮，蜜棗;
4、再放入洗干凈的瘦肉;
5、大火煮開，撇去上面的浮沫;
6、一定要把浮沫撇干凈，湯清透;
7、然后加上蓋子，關(guān)小火慢煲1個小時;
8、煮好之后加鹽調(diào)味(也可加少許雞精，可隨意)，即可食用。
總結(jié)：蜜棗不僅是女性適合吃，男性也是可以吃的。蜜棗的營養(yǎng)是很豐富的，它還能夠清理腸胃、健胃、益血、補血等各種作用。對身體的幫助很大。不過，蜜棗在制作的過程中有加入很多的糖分，所以在食用蜜棗不能過量，否則容易引起上火、肥胖等問題。
