新鮮蓮子怎么吃 吃多少比較好

  蓮子是比較常見的食物,我們平常吃的比較多。新鮮的蓮子味道很好,大家都喜歡吃,它的吃法也是有很多的。那么,新鮮蓮子怎么吃呢?它有哪些作用呢?新鮮蓮子吃多少好呢?下面就一起來看看吧。

  新鮮蓮子怎么吃

  蓮子粥

  準(zhǔn)備好適量的蓮子、粳米或糯米。先將蓮子和米清洗干凈,之后放入鍋中一起煮,煮到蓮子極爛就可以了。

準(zhǔn)備好適量的蓮子、粳米或糯米

  冰糖蓮子

  將蓮子50克洗凈浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然后回鍋再燉濃后食用。

  蓮子龍眼羹

  蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈,同龍眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加適量水,上籠蒸透后食用。放入冰箱儲存起來,隨吃隨取。

  大棗蓮子粥

  準(zhǔn)備好蓮子和紅棗,再準(zhǔn)備一些粳米或者是糯米,一起放到鍋中煮,吃的時候加些白糖,這樣可以補(bǔ)鐵。

準(zhǔn)備好蓮子和紅棗,再準(zhǔn)備一些粳米或者是糯米

  蛋黃蓮子羹

  蓮子洗凈后加水煮,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中,將蛋黃挖出,放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩,安神固胎。

  蓮子茯苓糕

  蓮子肉、茯苓各一份,白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀,加入白糖、桂花適量后拌勻,以水和面,上籠蒸成糕即可。

  新鮮蓮子的作用

  防癌抗癌

  新鮮蓮子可以補(bǔ)五臟不足,可以讓氣血暢而不腐。蓮子當(dāng)中的氧化黃心樹寧堿可以抑制鼻咽癌,可以防癌抗癌。

  降血壓

  新鮮蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。

新鮮蓮子吃多少 新鮮蓮子怎么吃 新鮮蓮子的作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...