花生是一種常見的食物，花生的營養(yǎng)非常豐富，有不少對人體有益的元素，花生非常美味，有許多人喜歡吃花生，那么請問糖尿病人能吃花生嗎?花生的功效與作用是什么?孕婦能吃花生嗎?下面小編為大家講解。
糖尿病人能吃花生嗎
每100克花生含589千卡熱量,每100克瓜子(包括葵瓜子、西瓜子)所含熱量大于570千卡,均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量多。它們的脂肪含量也特別高,近一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加,血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。
所以,不宜多食用花生和瓜子,尤其不可食用加糖葵瓜子和南瓜子。市面上還有一些用南瓜制的保健品等,這些是專用于糖尿病患者的。這種南瓜子有降糖功效的觀點正確嗎?南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維,但含有較高的脂肪及蛋白質(zhì),每100克南瓜子含46.7克脂肪,如果多食,同樣不利于控制糖尿病病情。
能吃花生的,但是不宜多吃?？估匣?花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。凝血止血:花生果衣中含有油脂,多種維生素,并含有使凝血時間縮短的物質(zhì),能對抗纖維蛋白的溶解,有促進骨髓制造血小板的功能,對多種出血性疾病有止血的作用,對原發(fā)病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。滋血通乳:花生果實中的脂肪油和蛋白質(zhì),對婦女產(chǎn)后乳汁不足者,有滋補氣血,養(yǎng)血通乳作用。
花生的功效與作用
花生大家都知道，有許多人都喜歡吃花生，而花生米則是常見的下酒菜，花生能生吃，并且能夠烹飪，花生油是常用的食用油，可見花生其實有非常多的養(yǎng)生保健效果，那么下面我們就去詳細(xì)的去了解一下生花生的功效和作用，看看吃花生，到底可以幫助我們起到什么樣的保健效果。
花生是一種普通食物，除有大量脂肪蛋白質(zhì)外，還有食療價值，可以緩解身體疾病，所以說生活中能夠吃些花生，其實是可以給我們帶來更多的營養(yǎng)。
降低膽固醇
花生油里面有豐富的亞油酸，亞油酸能夠幫助人體把膽固醇排出，讓膽固醇無法沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
延緩人體衰老
花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
促進兒童骨骼發(fā)育
花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發(fā)育。
預(yù)防腫瘤
花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關(guān)花生制品將會對飲食與健康發(fā)揮更大的作用。
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
