酸奶的味道很好，不管是大人還是小孩，都喜歡喝酸奶，喝酸奶也有很多的好處，那酸奶的好處有什么呢?很多人知道酸奶可以減肥，鹽水酸奶減肥法具體是怎樣的呢?喜歡喝酸奶的朋友自己在家也能做，下面把酸奶的制作方法也介紹給大家，一起來看看吧。
酸奶的好處
1、美容養(yǎng)顏
酸奶有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝酸奶能滋潤皮膚。酸奶中含有各種營養(yǎng)成分，可以為身體補磷補鈣，還能潤腸通便，大便通暢了，毒素自然就產(chǎn)出體外了。有些人會氣血不足，臉色不好，可以多喝點酸奶調(diào)理一下。多喝酸奶對有脂肪肝的朋友也有很大的好處。
2、通便
酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對于食物消化有著很大的幫助，同時經(jīng)常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對于緩解便秘也是比較好的。
3、祛痘
酸奶還有祛痘的功能。酸奶中還有大量的高活性無機礦物質(zhì)，以及一些人體所需的微量元素和維生素e的衍生物。這些物質(zhì)都可以幫助人體快速的排出毒素，體內(nèi)的毒素少了，痤瘡、痘痘自然就少了。所以臉上長痘痘的女性朋友可以多喝酸奶，對于祛痘還是有一點作用的。
4、補鈣
大家知道牛奶里面有很高的鈣，酸奶里面也含有豐富的鈣，但是酸奶里面的鈣通常會與酸奶里面的乳酸相結(jié)合，與乳酸相結(jié)合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之后的30分鐘到兩個小時之間，如果能夠喝一瓶酸奶的話，那么對于補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話，對于補鈣的效果就會更好。
5、降低膽固醇
經(jīng)常喝酸奶還可以降血脂，膽固醇是人體血液中不可缺少的一部分。但是現(xiàn)在人們生活水平越來越高了，所以很多人都有高血脂的問題。這就是因為血液里面的膽固醇含量越來越多，導致的血液疾病。酸奶里面含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
