紅糖是常見的一種補品,它的功效很多,食用之后可以為身體帶來多種好處。大多時候人們會把紅糖和生姜一起搭配,紅糖姜水的做法是什么?吃紅糖是有一些禁忌的,在平時我們應該要了解一下,下面就介紹一下紅糖吧。
補血——女性在生理期應該喝點
女性朋友在生理期的時候應該多喝一點紅糖,這樣能緩解痛經(jīng)帶來的一些癥狀。紅糖中含有的鈣和鎂具有鎮(zhèn)靜放松的功效,含有的鐵元素還能補充生理期的耗損。月經(jīng)來潮的前幾天,我們應該每天喝一杯紅糖水。
還有大家應該要知道,紅糖的攝入是有一定量的,每天應該要控制在25克內(nèi),這樣才不會對我們的身體造成什么危害。若是緩解痛經(jīng),那么每天應該喝一杯紅糖水,不要多喝。如果連續(xù)喝,一般是不能超過7天的。
活血化瘀——有助產(chǎn)后孕婦收縮子宮
產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后適當?shù)暮燃t糖水可以幫助收縮子宮。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯,飲用紅糖水可以起到活血化瘀的效果。但是如果產(chǎn)婦子宮收縮的比較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用的紅糖時間比較長,會使惡露增多,所以產(chǎn)婦食用紅糖要適量。
美容養(yǎng)顏——保養(yǎng)氣血的首選佳品
紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進補佳品?!芭责B(yǎng)生保健營養(yǎng)品的很多廣告賣點都是活血養(yǎng)顏,這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時,還容易出現(xiàn)皺紋早生、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況?!睂<冶硎荆c選擇價格高昂的保健品相比,簡單實用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖。
養(yǎng)肝——男人也可以喝紅糖水
男人喝點紅糖水可養(yǎng)肝。中醫(yī)認為,紅糖性溫味甘,能夠入肝、脾、胃經(jīng),具有補中暖肝的作用,紅糖中含有大量的鐵,而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。男性在外應酬多、工作壓力大,嚴寒冬日,喝些紅糖水,不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護脾,還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
減肥——加速新陳代謝
說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質(zhì)的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖姜水的做法
方法一
材料
主料:姜20克,棗(干)15克
輔料:赤砂糖50克
做法
將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜(切片)蓋嚴,再煎5分鐘即可。