板栗的功效 常吃這一物居然能健脾

  板栗的功效有哪些?這個問題估計很少有人能回答得上來,因為在多數(shù)人的心里,板栗屬于一種零食,只是吃著玩的,沒有考慮過它的功效。板栗的禁忌有不少,在吃的時候我們應(yīng)該要注意一些。板栗的做法有哪些?看文章了解一下吧!

  板栗的功效

板栗的功效

  健脾

  吃板栗具有健脾的效果,因為板栗中含有的脂肪和碳水化合物比較豐富,所以能幫助我們補(bǔ)充能量,提升體力,改善脾胃虛弱的情況。在平時脾虛的話會導(dǎo)致食欲不振、消化不良等問題,也是比較麻煩的,所以建議大家要常吃一些板栗。

  保護(hù)血管

  板栗對于人的血管也有保護(hù)效果,這是因為在板栗中有不飽和脂肪酸以及鉀元素,這兩種成分能夠幫助調(diào)節(jié)人的血壓,防止膽固醇升高,降低人體對于鈉元素的吸收率。如果是患有三高的朋友,建議平時應(yīng)該有意識的多吃一些板栗。

  預(yù)防感冒

  現(xiàn)在已經(jīng)是流感的高發(fā)季節(jié)了,很多人都在這個時候感冒了。其實如果在平時我們能夠吃一些具有防感冒效果的食物,就能遠(yuǎn)離感冒困擾了。比如說板栗就含有很多的維生素C,是一種可以幫助防感冒的食物,很適合在這個時候食用。

  補(bǔ)腎壯腰

  板栗還有一個名字--腎之果,是因為外形和人體的腎臟相似。腎氣不足就會造成手冷、腳冷、體寒等癥狀,而板栗中的營養(yǎng)可以達(dá)到補(bǔ)腎益氣的功效,尤其是秋冬季節(jié)體寒的女性朋友,可以多吃一些板栗滋補(bǔ)腎氣,達(dá)到暖身壯腰的效果。

  板栗的做法

  一、香菇燒栗子

香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成

  香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成。

  制作步驟

  1、剝好的栗子備用,香菇洗凈切塊,姜切片,青紅椒洗凈切片。

  2、栗子放入蒸鍋蒸熟,盛出備用。

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