吃巧克力有很多好處，純巧克力其實是一種很健康的食物，并不是很多人想象的那樣屬于垃圾食品。哺乳期、經(jīng)期可以吃巧克力嗎?由于巧克力的味道比較濃郁，所以很多人都不敢隨意吃，想了解更多的話，一起來看下文吧!
保護牙齒
吃巧克力對于我們的牙齒是很好的，這是因為巧克力中含有一些可可堿，這種成分能幫助堅固牙釉質(zhì)，讓我們的牙齒變得更加堅固。常吃巧克力還可以防止牙齒變色，達到美白的效果。不過吃了巧克力之后一定要漱口，否則可能會造成蛀牙。
釋放壓力
吃巧克力對于釋放壓力有一定的作用，是不是沒想到呢？巧克力中含有的鎂元素很多，這種成分能讓我們的大腦得到放松，從而緩解壓力。如果平時面對的事情比較多，總是感覺到透不過氣，不妨在身邊常備一些巧克力吧！
有益心臟
巧克力中有一些黃酮類的物質(zhì)，也就是我們常說的抗氧化成分，對于抗衰老有一定的作用。我們的心臟以及心血管會隨著時間的推移而變得脆弱，容易患上各種疾病，如果能在平時常吃一些巧克力，那么就能幫助保護心臟，預(yù)防多種疾病了。
降低血壓
黑巧克力富含一種黃烷醇物質(zhì)，而該物質(zhì)可以促進制造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示，肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關(guān)，而黑巧克力能改善肝臟的血液流動已經(jīng)在早先的研究中確認。
減肥瘦身
只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都會有減肥瘦身的作用。一個是其中的咖啡因可抑制食欲，再一個就是黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如黃酮素、黃烷醇、多酚等，這些物質(zhì)有助于促進新陳代謝、燃燒脂肪，進而達到減肥的作用。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化劑，黑巧克力中的抗氧化劑含量是比較多的，是紅酒中抗氧化劑含量的3倍，也是遠遠的超過的其他的巧克力。所以，適量的食用黑巧克力還具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑選巧克力的時候要選擇含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越強。
平穩(wěn)血糖
黑巧克力中含有的的黃烷醇物質(zhì)有平穩(wěn)血糖的作用。而且，有研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。
