杏仁這種堅果大家應(yīng)該不陌生，多數(shù)人都將杏仁當(dāng)做零食食用，它不但吃起來味道很好，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道杏仁的好處有什么嗎?杏仁的吃法有很多，除了當(dāng)做零食，也能做成甜品，一些人不適合吃杏仁，杏仁的禁忌有哪些?
杏仁的好處
有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁能起到排毒去火的作用，主要是杏仁中有豐富的纖維素，這個物質(zhì)能促進(jìn)胃腸的蠕動，堅持吃杏仁，能去除體內(nèi)的火氣，將身體中的毒素排出去，有便秘的人吃杏仁，能起到很好的改善效果。
有利于美容
愛美的人生活中可以常吃杏仁，杏仁中的物質(zhì)對皮膚有很好的保護(hù)作用，杏仁中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當(dāng)中含有比較多的，維生素b1，維生素b2等，它們都能起到美容潤膚的作用，對于皮膚問題也有緩解作用。
有利于降低膽固醇
現(xiàn)在很多人總是存在大吃大喝的情況，并且也不控制自己的飲食，這樣會讓膽固醇高的人越來越多，一旦出現(xiàn)了這個問題，大家可以多吃一點(diǎn)杏仁，杏仁中的物質(zhì)，能很好的降低膽固醇含量。
有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤剩梢詭椭S持生命的延續(xù)。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動，其實也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細(xì)胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。
有利于補(bǔ)肺潤肺
