雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 雞肝是補(bǔ)血養(yǎng)生最佳食物(8)

  雞肝三明治

 ?、毙迈r的雞肝,買回以后簡(jiǎn)單沖水處理一下,然后用放了鹽和花椒大料的水煮熟,15-20分鐘即可,千萬(wàn)別煮時(shí)間長(zhǎng),老了就不好吃了。

 ?、仓蠛煤蟮碾u肝將表面和連接處的筋膜撕掉,壓成泥狀。

  ⒊將方片面包切去四邊切成兩個(gè)三角形。

 ?、磳㈦u肝泥均勻的涂抹在面包上。

 ?、祵⒁粋€(gè)整蛋打散,將做好的三明治均勻的裹上一層蛋液。

 ?、镀降族伬镩_(kāi)大火熱鍋,然后轉(zhuǎn)中小火將黃油放入熔化。

 ?、穼⒐玫耙旱娜髦畏胚M(jìn)去煎一下,記住上下兩面和三個(gè)邊都要煎到,等表面蛋液熟了之后就可以起鍋了。

  如果不嫌麻煩可以用剩下的蛋液加幾根菠菜做一個(gè)菠菜雞蛋湯正好配著吃,補(bǔ)血補(bǔ)鐵啊。

  (二)孜然雞肝

  材料

  雞肝300g,油適量,鹽適量,孜然適量,青紅辣椒4個(gè),蔥30g

  做法

  1、雞肝洗凈放清水里浸泡30分鐘去血水去腥。

  2、鍋中放入清水,大火燒開(kāi),放入蔥段、姜片和八角,然后放入雞肝,撇干凈浮沫后調(diào)入1茶匙鹽、煮熟。

  3、煮好的雞肝撈出瀝干水分,切成片; 辣椒姜蒜切絲備用。

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