雞肉的營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，很多的家庭都會(huì)選擇這樣的肉類，主要是因?yàn)殡u肉的價(jià)格便宜，還有就是因?yàn)殡u肉含有的脂肪少、肉質(zhì)比較細(xì)嫩，做法有很多，那么你知道嗎?除了這些你還知道雞肉有哪些事嗎?這些真相你絕對(duì)不知道?趕緊跟隨三九養(yǎng)生堂去看看吧!
雞肉的營養(yǎng)高，但是你知道嗎?和這些一些搭配效果營養(yǎng)加倍，這樣炒味道更香。你會(huì)炒雞肉嗎？一起學(xué)習(xí)一下吧！
真相一雞湯營養(yǎng)遠(yuǎn)低于雞肉
在很多人眼中，喝雞湯補(bǔ)，剩下的雞肉營養(yǎng)都已經(jīng)被燉到湯里了。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉指出，燉完湯的雞肉營養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞湯。
雞肉為我們提供的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，還有脂肪、維生素和鈣等礦物質(zhì)。在燉雞過程中，大量的鮮味物質(zhì)會(huì)溶解到湯中，因此雞湯會(huì)變得好喝，但蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)成分只有一小部分溶解在湯里。有數(shù)據(jù)表明，每100克雞肉和雞湯中蛋白質(zhì)的含量分別是25.1克和1.37克。
真相二雞心安全
在崇尚美食的中國，雞身上的各個(gè)部位被烹飪成各種美味佳肴。中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力指出，雞的很多部位存在較大的安全隱患，應(yīng)減少食用量，甚至不吃。首先，雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，好少吃。
其次，雞脖子是血管和淋巴腺體集中的部位，偶爾吃些解饞沒有問題，吃時(shí)好去掉皮。再次，雞屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物質(zhì)，因此不建議食用。
后，雞胗負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和磨碎食物，雞肝負(fù)責(zé)代謝、解毒有害物質(zhì)，雞腎與有害物質(zhì)排泄有關(guān)，因此，盡管雞胗、雞肝和雞腎營養(yǎng)美味，但應(yīng)減少食用次數(shù)和食用量。而心臟與有害物質(zhì)代謝無關(guān)，所以雞心安全性較高，可適量食用。
