推薦晚上喝牛奶
既然牛奶起不到安眠作用那么為什么還要推薦大家晚上喝一杯了，因?yàn)橛行┡笥严矚g早上空腹喝牛奶，但是此時(shí)這是一種很不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣牛奶直接穿腸而過，我們的身體根本吸收不了它的營養(yǎng)，但是晚上喝就不一樣了因?yàn)樵谒咧惺俏覀兩眢w吸收營養(yǎng)較快的時(shí)候，此時(shí)喝杯牛奶可以更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)，另外骨質(zhì)較差的朋友晚上喝牛奶，會(huì)使血液去吸收牛奶里的鈣質(zhì)，使的血液不會(huì)在去消耗吸收骨頭里的鈣質(zhì)了，慢慢的骨質(zhì)就會(huì)有所增強(qiáng)，而不用有益睡眠的角度來看其實(shí)晚上喝牛奶還是一件很好的事情，凡事要看多方面不是嗎?當(dāng)然了即使晚上喝牛奶有諸多的好處也不可以多喝，就像某廣告詞那樣我也來一句吧“牛奶雖好可不要貪杯哦!”所以還是推薦大家晚上喝杯牛奶的
睡前不適合喝牛奶的人
腎結(jié)石患者
腎結(jié)石的患者睡前就不適合喝牛奶了，結(jié)石的形成是因?yàn)殁}元素在尿液中急速的增加而形成的，上面也說過了在睡眠中我們身體吸收營養(yǎng)的速度加快尤其是對(duì)鈣的吸收，所以結(jié)石患者切勿在睡前喝牛奶。
消化道患者
在過去我們都認(rèn)為牛奶是患有消化道疾病朋友的佳食品，但是近一些研究表示牛奶其實(shí)更可以刺激到胃酸的分泌，甚至?xí)鹣到y(tǒng)的急性病，所以本就患有消化道疾病的朋友好不要在睡前喝牛奶，當(dāng)然了看到這里是不是有些朋友眼前一亮了，沒錯(cuò)就是胃酸分泌較少、消化不良的朋友睡前喝一杯牛奶可以幫助我們更好的消化食物。
膽囊炎患者
牛奶里多的是什么蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)沒錯(cuò)還有就是他“脂肪”，那么我們消化脂肪要依賴什么了，就是膽汁，而膽囊炎患者喝牛奶極有可能會(huì)加重病情，所以膽囊炎患者不適合在睡前和牛奶!
結(jié)語：牛奶確實(shí)是一樣好東西，但是不管再好的東西我們都要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候使用適當(dāng)?shù)牧?，才可以完全發(fā)揮出它的能量，“凡事過猶不及”這句話在這里送給大家，尤其實(shí)在養(yǎng)生之上更是如此，希望大家任何養(yǎng)生食物、保健品、飲品適量就好，超過定量反而會(huì)帶來危害!
